Programe

Prezentam pe scurt in aceasta rubrica cateva programe de antrenament eficiente, urmand la finalul fiecarui program referinta la articol, unde este descris mai pe larg. Specificam ca aceste rutine de antrenament, cu exceptia celei de la sfarsit, sunt dedicate in special incepatorilor, nefiind indicate pentru culturistii profesionisti.

 

Program de antrenament 4 zile pe saptamana

primul program sala

Citeste mai mult in „Program de antrenament eficient

Program de antrenament 5 zile pe saptamana

antrenament 5 zile

Citeste mai mult in „Programe de antrenament

Program de antrenament 3 zile pe saptamana

program 3_zile

Citeste mai mult in „Programe de antrenament

Program de antrenament pentru avansati

avansati program

Citeste mai mult in „Antrenament avansati