Bauturi energizante naturale homemade

energizante naturale

Modul ideal de a te energiza nu este nicidecum folosirea „energizantelor” din comert care contin foarte multe zaharuri si nu sunt deloc sanatoase. Chiar si cafeaua poate avea efecte negative consumata in cantitati mari. In acest articol vom prezenta 3 feluri de bauturi energizante facute in casa care vor fi mult mai eficiente decat orice altceva, si nu in ultimul rand naturale.

Bauturile energizante au o importanta destul de mare in culturism, ajutand la cresterea nivelului de energie cu scopul executarii unor exercitii grele de masa la o capacitate sporita. Acestea de altfel ajuta si la dieta direct cat si indirect. Am impartit energizantele care vor urma in 3 feluri, clasificate dupa modul in care fiecare ajuta.

1. Energizant hidratant si racoritor

Ingrediente:

  • 1 lamaie
  • 1 praf de boia iute
  • apa

Mod de preparare: se amesteca cele 3 ingrediente intr-un recipient.

Hidratarea reprezinta un lucru esential pentru fiecare persoana, chiar si pentru cele sedentare. Lamaia combinata cu praful de boia iute si apa plata, va fi combustibilul tau ideal. Lamaia va ajuta in mentinerea ph-ului la nivelul optim, iar boiaua iti sporeste nivelul de energie si regleaza sistemul cardiovascular.

Acest energizant trebuie consumat de 8 ori pe zi a cate 100 ml/pahar, niciodata seara.

2. Energizant de recuperare

Ingrediente:

  • 30 grame de miere (o lingura cu varf)
  • Radacina de ghimbir (o bucatica de 1cm)
  • un sfert de lingura de nucsoara
  • un sfert de lingura tumeric

Mod de preparare: Intr-un pahar se pun 2 felii subtiri de ghimbir. Se adauga apoi celelalte doua condimente (nucsoara si tumeric), dupa care se toarna apa calda. Inainte de servire se adauga mierea in functie de preferinte (mai mult sau mai putin).

Acesta este un inlocuitor foarte bun al cafelei de care probabil cu totii ne-am saturat. Ghimbirul ajuta in cresterea circulatiei si de altfel ajuta si sistemul digestiv. Tumericul creste nivelul de energie, la fel si nucsoara. De miere probabil stiati ca este un energizant natural excelent, pe deasupra fiind si delicios.

3. Forta si rezistenta

Ingrediente:

  • o banana coapta
  • doua linguri de unt de migdale
  • 50g de masura de pudra proteica
  • 1/2 cana de iaurt
  • 1 lingura de seminte de in
  • 1 cana de lapte

Mod de preparare: Toate ingredientele se amesteca in blender, dupa care vom obtine o pasta subtire. Se consuma dimineata, eventual insotit si de doua felii de paine integrala.

Acest shake contine tot ce trebuie pentru a incepe ziua in forta. Este atat energizant cat si nutritiv. Vei simti diferenta incepand de la prima utilizare. Daca vrei o reteta buna pentru un shake proteic tot homemade incearc-o pe aceasta: „Shake proteic homemade„.

1 Comment on Bauturi energizante naturale homemade

  1. Sunt foarte bune bauturile pe care le-ai prezentat aici , mai ales acea pentru forta si rezistenta unde eu mai adaugam si o lingurita de miere de rapita. Dar din cauza ca am din ce in ce mai putin timp am inceput sa folosesc HydroSlim Thermogenic Pre Workout pe care mi l-a recomandat instructoarea de fitness. E chiar ieftin produsul si foarte bun, il iau cu 15 min inainte de inceperea programului, iti creste rezistenta si puterea, creste masa musculara si ajuta foarte mult la arderea grasimilor. Chiar il recomand. http://www.burnfatstore.com/product/hydroslim-thermogenic-pre-workout-orange-punch-flavour/

Scrie un comentariu

Adresa nu va fi publicata.

*