Alimente sanatoase pentru organism

Am discutat de nenumarate ori despre alimentatie in sensul cresterii masei musculare, insa nu am punctat la obiect cateva alimente care ne-ar putea ajuta sanatatea. Mai jos vom prezenta alimente care au proprietati nutritionale foarte bune imbunatatind sanatatea noastra, dar care in acelasi timp vor sprijini si cresterea musculara.

Sfecla

Sfecla o gasim peste tot si poate de aceea nici nu i-am dat foarte mare importanta. Trebuie sa stii ca acest aliment este bogat in vitamina C, potasiu si cupru si ofera forta fizica si rezistenta. Totodata sfecla ajuta si la pompare datorita nutrientilor cu efecte benefice asupra mitocondriilor, si detoxifiaza organismul folosind-o regulat, imbunatatind functiile hepatice.

Cacao

Daca exista scuza ca nu consumam alimente sanatoase pentru ca nu ne plac, putem afirma ca este un mit. Da, acest aliment delicios este foarte bogat in antioxidanti astfel crescand rezistenta la insulina. Cacaoa creste productia de oxid nitric care ajuta transferul mai usor al oxigenului la muschi crescand nivelul de pompare al acestora.

seminte de canepa
Seminte de canepa

Semintele de canepa sunt bogate in proteine, sursa de baza a cresterii musculaturii, dar pe langa asta contin si clorofila, fibre, precum si acizi grasi Omega-3 si Omega-6. Acestea mai contin albumina, care ajunge rapid la muschi, si minerale, in special zinc, care sprijina sistemul imunitar si sanatatea oaselor.

Tumeric

tumericTumericul este un puternic antioxidant benefic in reducerea grasimilor, iar functionand ca un antiinflamator reduce riscul aparitiei cancerului. Ingredientul activ din tumeric, curcumina, ajuta drastic in recuperare, reducand timpul necesar pentru refacere. Acesta se poate folosi ca un condiment, care de altfel este si gustos.

 

Hrisca

hriscaProbabil nu ai auzit de hrisca, fiind mai putin populara in tara noastra. Hrisca este un tip de seminta care nu contine gluten, bogat in gama completa de 8 antioxidanti esentiali. Bogata in fibre, aceasta mentine senzatia de satietate si imbunatateste digestia.

Scrie un comentariu

Adresa nu va fi publicata.

*