Ce lichide sa bei cand pedalezi

Daca esti un impatimit al mersului pe bicicleta si vrei si vrei sa cunosti care sunt cele mai bune lichide pentru tine atunci cand pedalezi, in acest articol este prezentata o lista cu bauturile recomandate de medici.
Ca in oricare alt sport, cel mai important este sa-ti mentii corpul hidratat. Pentru asta ai nevoie sa consumi unul dintre lichidele de mai jos:

  • ceai (preferabil sa fie tinut cald intr-un termos) – evita ceaiul negru sau verde
  • sucuri naturale preparate acasa din portocale/mere/pere/banane/grapefruit
  • apa plata

Exclus bauturile acidulate, lapte sau alcoolul.

Lichidele pot fi consumate inainte de a incepe, sau chiar in timpul pedalarii.  Cauta sa iei inghitituri cat mai mici.