Ce tip somatic sunt?

Tipuri somatice

Probabil ai auzit pe la sala de forta ca se discuta despre asa-numitele tipuri somatice, insa nu a fost niciunul care sa-ti explice mai pe indelete ce inseamna. Exista trei tipuri somatice principale: ectomorf, mezomorf, endomorf. Este bine sa-ti cunosti tipul somatic pentru a intelege mai bine cum sa te alimentezi si cum sa te antrenezi. In cele ce urmeaza vom observa diferentele dintre endomorfi, ectomorfi si ectomorfi, pentru a va putea afla singuri ce tip sunteti.

Ectomorf

  • de regula ectomorfii sunt persoanele slabe care asimileaza greu mancarea;
  • musculatura se dezvolta greu;
  • rezistenta crescuta la efort;
  • se pot supraantrena mai usor ca ceilalti;
  • silueta lor este subtire, la fel si oasele;

Mezomorf

  • grasimile se depoziteaza greu;
  • masa musculara creste destul de repede;
  • are rezistenta mare la antrenamente;
  • talie subtire;
  • umeri lati (genetic);
  • cel mai bun tip somatic pentru culturism;

Endomorf

  • depoziteaza usor grasimea;
  • masa musculara creste repede datorita asimilarii alimentatiei;
  • rezistenta scazuta la antrenament;
  • in general fara energie;
  • pentru un aspect frumos trebuie avuta grija la mancare;

Cam asa arata fiecare:

Tipuri somatice

Acestea ar fi caracteristicile generale ale tipurilor somatice. Ele sunt aplicabile atat genului masculin cat si reprezentantelor sexului frumos. In cele ce urmeaza vom discuta despre fiecare tip in parte in vederea detectarii tintelor cheie. De remarcat ar mai fi ca acest sport sta la baza catorva principii bine definite, insa fiecare persoana este diferita. Cunosc multi profesionisti care dupa ani buni in care au practicat culturismul, nu au reusit inca sa-si afle tipul somatic.

Afla mai multe despre tipul tau somatic:

Ectomorf | Mezomorf | Endomorf

5 Trackbacks & Pingbacks

  1. Antrenament pentru ectomorfi | Exercitii pentru sala de forta
  2. Antrenament pentru mezomorfi | Exercitii pentru sala de forta
  3. Antrenament pentru endomorfi | Exercitii pentru sala de forta
  4. Program de antrenament mezomorfi | Exercitii pentru sala de forta
  5. Cand efectuam exercitii pentru abdomen | Exercitii pentru sala de forta

Scrie un comentariu

Adresa nu va fi publicata.

*